Nejlepší cviky pro ploché a zpevněné břicho Nemusí to být zrovna dokonalé břicho. Ale ploché a tónované – o tom sní mnoho lidí. Co tedy dělat? Pokud hledáte cvičení, najdete zde spoustu odpovědí. Je jich příliš mnoho na to, aby
I přes vysoké teploty se mnoho lidí nechce obejít bez sportu. V zásadě to není problém! Při cvičení v horku byste však měli mít na paměti několik věcí. Nejdůležitější věc v tomto počasí: buďte v klidu. V podstatě však neexistuje
Nemáte náladu na sport? Žádný problém. Díky jednoduchým tipům našich odborníků mohou i ti, kteří nesportují, zařadit fitness do svého každodenního života. 1. ranní protahování přináší strečink Ještě v posteli můžete zahájit první kondiční cvičení a začít den sportovně. ►
Žádný růst svalů bez posilovny? To není pravda: vaše svaly se stále mohou zvětšovat. Odborník na fitness vám prozradí, jak můžete optimálně trénovat doma. A poradí vám, jakých chyb byste se měli vyvarovat. Abyste však mohli doma co nejlépe pokračovat
Ne nadarmo se říká, že tělocvičny v době největšího vytížení páchnou… Speciální vůně posilovnz se skládá z: potu, pachu odpařovaných nelegálních steroidů, sladce vonící proteinových koktejlů a, jak už jste uhodli, prdů. Sportovní nadšenci přikládají velký význam stravě, která odpovídá
Dva kamarádi, jeden cíl: co nejrychleji vybudovat svaly! To, co začíná jako společná cesta, může skončit jinak. Zatímco jeden po roce nabere deset kilogramů svalové hmoty, u druhého po pouhých dvou měsících pokrok stagnuje. Ale proč? Proč jeden z nich
Pěstování vlastní zeleniny – to lze bez problémů provádět i na balkoně nebo terase. „Dnes existují kompaktní odrůdy zeleniny, které lze pěstovat na malém prostoru,“ vysvětluje botanička Kim Stubbe. Která zelenina je vhodná na balkon? Vhodná jsou malá keříčková rajčata,